Bevæg dig til bedring
Gennem klog og specifik bevægelse
Workshop for alle
//Lørdag d. 13/9 kl.9.30-12
//Lørdag d. 23/11 kl. 9.30-12
Bagsværdvej 70B, 1 sal, Kongens Lyngby
Kender du det, at kroppen ikke vil det du vil?
Denne workshop er til dig, der ønsker
-> færre smerter
-> større følelse af frihed i kroppen.
Vi skaber bedring i
– lænderyg og hofter
– nakke og skulder
Vi mærker vores fascia (bindevæv) system 6-10 gange mere end vores muskler!
Fokus på fascia, er klog bevægelse der rykker!
Kom og lær kloge bevægelser, og mærk at der er SÅ meget at gøre for bedring i din krop.
PROGRAM:
Bevægelses sekvens (ca 60 min)
med fokus på sund og nærende bevægelse gennem fascia fokuserende bevægelser. Vi oplever hvordan optimalt arbejde i fascia i baglår påvirker lænderyggen positivt og hvordan fri bevægelighed omkring brystet, skaber bedring i nakken.
20 min vand/the/snack pause og oplæg
om fasciasystemet, herunder også det tætte samarbejde med nervesystem, muskler og væskeflow. Samt forklaring af arvævs betydning generelt, samt specifikt for kejsersnit, arvæv efter vaginal bristning og brystoperation.
Bevægelses sekvens (ca 60 min)
Vi bevæger os fortsat med fokus på at frigøre vævet med bolde og styrker og stabiliserer klogt og med funktionelle briller, så træningen gavner dig i din hverdag
Henvender sig til:
Alle er meget velkomne. Vi skal lave øvelser i stående, rygliggende, maveliggende og knæstående.
Inkluderet:
– Snacks, frugt, vand og the.
– 60% rabat på Online Forløbet Fascia Pilates For alle (Forløbet er derefter dit til evig tid)
Underviser:
Fysioterapeut Camilla Harris
Selvstændig fysioterapeut med fascia ekspertise.
Pris:
550 kr.
Sted
Bagsværdvej 70B, 1 sal
Kongens Lyngby
Transport og parkering
Det er gratis parkering i området.
Praktisk:
Medbring evt egen yogamåtte, ellers findes der lånemåtter.
Kom i træningstøj.
TRÆNING DER GIVER MENING
Kroppen bevæger sig i hverdagen i kæder af FLERE muskler, der arbejder sammen. At træne på en ligende måde, giver mening- så du kan tømme opvaskemaskine, hænge vasketøj op, og luge ukrudt uden gener.
Altså lærer vi kroppen at bevæge sig med frihed og styrke i disse kæder, for at gøre træningen overførbar.
Hvis kroppen er kommet ind i et uhensigtsmæssigt mønster, kan der være steder, hvor vævet ikke bevæger sig frit, men er låst- som en stivhed, der påvirker både fascia og muskler. Dette sørger vi for at frigøre med hjælp fra skønne bolde.
Ingen andre end dig, kan mærke hvad der foregår i din krop.
At tage kontrollen og få forståelsen som fundament til bedring, er en kæmpe gave og styrke.